nevrasteniya
Здоровье,  Новости

Неврастения. Нарушение сна. Усталость

Неврастения. Повышенное физическое и психическое истощение.

Неврастения это болезнь нервной системы. Она может развиться при нехватке сна, отдыха, сильном напряжении, утомлении. При частых ударах по психике. При больших жизненных сложностях. Многое зависит от того, как человек относится к работе, которую выполняет каждый день. И очень важен итог этой работы. Каждому надо знать, не впустую ли потрачены силы.Получить награду за трудную работу.
Например, студент очень усердно готовился к экзамену. Но не выдержал испытания и провалил его. Это может вызвать неврастению. И наоборот. Студент потратил много сил на изучение материала. Не спал ночами. И получил на экзамене высший бал. Утомление с таким финалом не вызовет неврастению. Так же многое зависит от того, какова нервная система. У каждого она разная. И генетика здесь играет важную роль.

Неврастения — болезнь века. Советы как улучшить при ней здоровье будут ниже. Сейчас давайте рассмотрим точки неотложной помощи. Массаж активных точек может помочь побороть неврастению. Но очень важен комплексный подход.

Точки для массажа.

1. «точка встречи трех инь». Внутренняя сторона голени. Над лодыжкой. На ширине 3 пальцев выше.
2. «инь граница», «божественные ворота».
3. «внутренняя граница». Выше запястного сустава на 2,5 ширины пальца.
4. «спокойный сон 1», «спокойный сон 2»

Где найти точки указано на схеме.

Nevrasteniya. Narushenie sna. UstalostЕсть следующая система массажа данных точек:
1. Точки «внутренняя граница» и «точка встречи трех инь«. Надо с ними работать с утра. Сразу после сна. Важно!! Всего один раз.
2. Время действия — 30 секунд. Точку натирают гладким камешком. Очень аккуратно и нежно.
3. Затем растирают точку кулаком или ладонью. Нужно хорошо нагреть эту точку.
Напомним!! Общее время массажа не более 3 минут.
Другие точки подвергнуть обычной обработке. Она делается с помощью масла. Лучше всего взять масло зверобоя в утреннее время. И масло чертополоха вечером.

Влиять на эти точки нужно начинать в таких случаях:
1. Сон часто прерывается. Сон неглубокий.
2. Усталость. Слабость. Сложно работать. Трудно запоминать. Состояние угнетения.
3. Потливость. Сбой ритма сердца. Беспокоит область сердца. Плохой аппетит. Похудение.
4. Раздражение. Конфликт по мелочам (о котором сожалеют). Трудно слышать громкие звуки.                 Трудно видеть яркий свет.

Неврастения. Лечение и профилактика

Кроме массажа точек, помогут и другие методы убрать неврастению.
1. Прежде всего, надо правильно распределить отдых, труд.
2. Сон должен быть не менее 7-8 часов.
3. Важно!! Начните практику разных физических упражнений. Каких именно — на Ваш выбор. Йога, фитнес,
пилатес, аэробика.
4. Нужно гулять на свежем воздухе.
5. Ввести в свою жизнь водные процедуры. Например, начать посещать бассейн.
6. Для улучшения здоровья, врачи могут назначить препараты. Они могут успокоить и тонизировать организм.
7. И конечно же важно правильно питаться. Есть больше живых витаминов.

Как правило, при соблюдении всех этих рекомендаций, здоровье приходит в норму.

moda

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *